الجزء الأول: ما الذي يجعل الكريم مثالياً في الأجواء الباردة؟

مرحباً بكِ في دليلك المتكامل للعناية بالبشرة الجافة والحساسة في فصل الشتاء. إذا كنتِ تبحثين عن كريم مرطّب فعّال، لطيف، ومناسب لبشرتك في البرد القارس، فهذه السلسلة لك.
في هذا الجزء الأول، نغوص في أساسيات اختيار المرطّب المناسب: لماذا تتأثر البشرة أكثر في الشتاء، المكونات التي يجب أن تبحثي عنها، وما الذي يجب أن تتجنّبيه.

لماذا الشتاء قاسٍ على البشرة الجافة والحساسة؟

في فصل الشتاء، تنخفض الرطوبة في الجو، ويزداد الاعتماد على المدافئ التي تسحب الرطوبة من الهواء الداخلي. هذا التغير المفاجئ بين الهواء البارد والجاف خارج المنزل والهواء الساخن داخل الغرفة يُفقد البشرة توازنها الطبيعي، مما يجعلها أكثر جفافاً وحساسية.

الأشخاص ذوو البشرة الحساسة يشعرون بهذه التغيرات بسرعة: الحكة، الاحمرار، التهيّج، وحتى التقشر. وهذا يجعل اختيار كريم مرطّب مناسب في الشتاء ضرورة وليس مجرد رفاهية.

المكونات التي يجب أن تبحثي عنها في كريم الترطيب

عند التسوق لاختيار كريم مرطّب، من المهم أن تركزي على تركيبة متوازنة تحتوي على:

1. مرطّبات (Humectants)

مكونات تجذب الماء إلى طبقات الجلد العليا. من أشهرها:

• حمض الهيالورونيك
• الجلسرين
• الألوفيرا
• لاكتات الصوديوم

هذه المكونات تعمل كـ “مغناطيس للرطوبة”، ولكن يجب استخدامها مع مكونات تساعد على حبس تلك الرطوبة في الجلد.

2. ملطّفات ومطرّيات (Emollients)

تملأ الفجوات بين خلايا الجلد وتجعل البشرة ناعمة ومتماسكة. أمثلة:

• زبدة الشيا
• زيت جوز الهند
• زيت اللوز
• السكالان
• الدهون الطبيعية للبشرة مثل السيراميدات والأحماض الدهنية

تُعتبر هذه المواد مفيدة جداً للبشرة المتقشّرة أو التي تعاني من خشونة شديدة.

3. مكونات واقية تحبس الرطوبة (Occlusives)

تكوّن طبقة حاجزة على سطح الجلد، تمنع تبخّر الماء وتوفّر حماية ضد العوامل الخارجية مثل الرياح والبرد. منها:

• الفازلين
• شمع العسل
• بعض الزيوت الثقيلة
• السيليكونات الآمنة مثل الدايميثيكون

هذه المكونات مهمة جداً خصوصاً في الأيام الباردة أو عندما يكون الهواء جافاً جداً.

4. مكونات مهدّئة (Soothing agents)

تهدئ البشرة الحساسة وتخفف من الاحمرار والتهيّج. مثل:

• الشوفان الكولويدي
• النياسيناميد
• البانثينول
• مستخلص الخيار أو الشاي الأخضر (بدون عطر)

هذه المواد مثالية لمن تعاني من ردود فعل جلدية تجاه التغيرات المناخية أو المنتجات الكيميائية.

المكونات التي يجب الحذر منها

ليست كل المكونات مناسبة للبشرة الجافة أو الحساسة، وبعضها قد يزيد المشكلة بدلاً من حلّها. إليك ما يجب تجنّبه:

• العطور: سواء كانت صناعية أو طبيعية، العطور قد تهيّج البشرة الحساسة. اختاري دائماً منتجات خالية من العطر.
• الكحول المجفّف: مثل Alcohol Denat، يسبّب جفافاً إضافياً، وقد يؤدي إلى تفاقم التهيّج.
• المقشرات القوية: مثل أحماض الألفا والبيتا (AHA/BHA) أو الريتينول، يجب استخدامها بحذر شديد خلال الشتاء، لأنها قد تزيد من جفاف البشرة وتهيّجها.
• الزيوت الثقيلة جداً: بعض الزيوت الطبيعية قد تكون مفيدة، ولكنها قد تسد المسام أو تسبّب تهيّجاً لدى البعض.

كيف تختارين الكريم المناسب حسب نوع بشرتك الجافة؟

ليست كل البشرة الجافة متساوية، فهناك اختلافات دقيقة يجب أخذها بعين الاعتبار:

● البشرة الجافة جداً والحساسة:

• تحتاج إلى كريم غني جداً بالقوام، يحتوي على مكونات واقية مثل الفازلين أو شمع العسل، بالإضافة إلى السيراميدات والسكالان.
• كريمات مثل Vanicream أو Eucerin Repair تناسب هذا النوع لأنها لا تحتوي على مكونات مهيّجة وتساعد في بناء حاجز البشرة.

● البشرة الجافة ولكن قابلة لتحمّل بعض المكونات:

• يناسبها كريم يحتوي على حمض الهيالورونيك، السيراميد، ودهون خفيفة، دون أن يكون ثقيلاً جداً.
• كريم مثل CeraVe أو La Roche-Posay Toleriane قد يكون مثالياً لأنها مرطّبة بشكل عميق لكن بتركيبة متوازنة.

● البشرة المختلطة مع جفاف خفيف في مناطق معينة (مثل الخدين أو حول الفم):

• من الأفضل استخدام كريم متوسط القوام، مع تركيز الترطيب على المناطق الجافة فقط.
• يمكن استخدام مرطب أخف في النهار، مع مرطب أثقل في الليل.

نصائح عملية للترطيب الفعّال في الشتاء

1. رطّبي بعد الغسيل مباشرة
   بعد غسل وجهك أو الاستحمام، لا تجففي بشرتك تماماً. اتركيها رطبة قليلاً وضعي الكريم فوراً لاحتباس الرطوبة.
2. لا تستخدمي الماء الساخن جداً
   رغم أنه مغرٍ في الشتاء، إلا أن الماء الساخن يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة. الماء الفاتر هو الأفضل.
3. ضعي الكريم مرتين يومياً على الأقل
   مرة صباحاً، وأخرى قبل النوم. لا تخافي من إعادة تطبيق الكريم خلال اليوم إذا شعرتِ بالجفاف.
4. أضيفي طبقة زيت خفيف في الليل
   إذا كانت بشرتك شديدة الجفاف، يمكن إضافة بضع قطرات من زيت مثل الجوجوبا أو السكالان فوق الكريم ليلاً.
5. استخدمي جهاز ترطيب الجو (Humidifier)
   الهواء داخل الغرف المدفأة يكون جافاً جداً. استخدام جهاز ترطيب في الغرفة يساعد في تقليل فقدان الرطوبة من بشرتك.

في الجزء الثاني من هذه السلسلة، سأشارك معكِ مراجعة مفصّلة لأفضل الكريمات التي نالت أعلى التقييمات من المستخدمين والأطباء، وسنتحدث عن:

• كريمات متوفّرة في الوطن العربي
• مقارنة بين الأسعار والقوام
• آراء حقيقية لمستخدمات
• واختياراتي الشخصية لما يناسب كل نوع بشرة

أفضل كريم مرطب للبشرة الجافة والحساسة في الشتاء

الجزء الثاني: مراجعة أفضل الكريمات المناسبة للبشرة الجافة والحساسة

في الجزء الأول، تعرّفنا على التغيرات التي تمر بها البشرة في الشتاء، المكوّنات التي يجب أن تحتوي عليها الكريمات، وتلك التي من الأفضل تجنّبها. في هذا الجزء، ننتقل إلى ما هو عملي: مراجعة شاملة لأفضل الكريمات المتوفرة حاليًا، بناءً على تجارب المستخدمين، تحليلات المكونات، وترشيحات خبراء البشرة.

كل كريم سأستعرضه هنا تم اختياره بعناية ليناسب البشرة الجافة والحساسة، مع التركيز على فعالية الترطيب، القوام، الراحة عند الاستخدام، والمكونات.

1. CeraVe Moisturizing Cream – كريم سيرافي المرطب

المميزات:

• يحتوي على ثلاثة أنواع من السيراميدات الأساسية وحمض الهيالورونيك، مما يجعله من أفضل الخيارات لتقوية حاجز البشرة.
• تركيبته غنية ولكنها غير دهنية.
• تقنية MVE الفريدة تطلق الترطيب تدريجياً طوال اليوم.
• خالٍ من العطور، مناسب للبشرة الحساسة.

العيوب:

• القوام قد يكون ثقيلاً قليلاً للاستخدام تحت المكياج.
• قد لا يناسب من يبحثون عن إحساس خفيف على البشرة.

مناسب لمن؟

• مثالي لمن يعاني من جفاف متوسط إلى شديد.
• مناسب جدًا لمن لديهم أكزيما أو تهيّج مزمن في الشتاء.

2. La Roche-Posay Toleriane Double Repair Face Moisturizer

المميزات:

• يحتوي على نياسيناميد (مهدّئ وفعّال في تقوية حاجز البشرة).
• مدعّم بالسيراميدات والجلسرين.
• يمتص بسرعة ولا يترك ملمساً دهنياً.
• خالٍ من العطور والبارابين، وآمن للبشرة شديدة الحساسية.

العيوب:

• قد لا يكون كافياً بمفرده للبشرة الجافة جداً.
• بعض المستخدمين لاحظوا الحاجة إلى إعادة تطبيقه بعد ساعات.

مناسب لمن؟

• مثالي للبشرة الحساسة والمختلطة الجافة.
• ممتاز كمرطب نهاري خفيف ومهدئ.

3. Vanicream Moisturizing Cream

المميزات:

• تركيبة خالية تمامًا من المهيّجات المعروفة: لا عطر، لا لون، لا كحول، ولا بارابين.
• مناسب جدًا للبشرة شديدة الحساسية والملتهبة.
• تركيبة غنية تعمل على ترميم الجلد وتقليل الحكة والجفاف.

العيوب:

• قوام ثقيل نوعًا ما، خصوصًا في الاستخدام النهاري.
• قد لا يُفضّله من يفضلون إحساس “خفيف” على البشرة.

مناسب لمن؟

• الأشخاص الذين يعانون من حساسية شديدة لأي منتج.
• الأطفال والكبار الذين يعانون من التهابات جلدية مزمنة.

4. Eucerin Advanced Repair Cream / Urea Repair

المميزات:

• يحتوي على يوريا، مكون فعال جدًا في ترطيب وتنعيم البشرة الخشنة والمتقشرة.
• غني بالسيراميدات والدهون المرطّبة.
• مناسب لمناطق الجسم والوجه.

العيوب:

• قد يسبب إحساساً بالوخز عند أول استخدام، خصوصًا للبشرة المتشققة.
• القوام ثقيل جداً، يحتاج بعض الوقت ليمتص بالكامل.

مناسب لمن؟

• من يعاني من تقشّر شديد أو جفاف مزمن.
• مثالي للطقس القارس أو الأماكن ذات الرطوبة المنخفضة.

5. Aveeno Skin Relief Moisture Repair Cream

المميزات:

• يحتوي على شوفان كولويدي، معروف بخصائصه المهدّئة.
• كريم سميك يرطّب بعمق ويقلل الشعور بالحكة والانزعاج.
• خالٍ من العطر ومناسب للبشرة الحساسة.

العيوب:

• قوامه قد لا يروق للجميع.
• قد لا يكون متوفراً بسهولة في بعض الأسواق.

مناسب لمن؟

• من يعاني من الحكة أو الأكزيما الموسمية.
• من يبحث عن مرطب لطيف ومهدّئ للبشرة في الشتاء.

مقارنة سريعة بين الكريمات:

كيف تختارين الأنسب لك؟

● إذا كنتِ تعيشين في منطقة باردة جدًا أو جافة:

– اختاري كريمًا غنيًا ومكثفًا، مثل Vanicream أو Eucerin.

● إذا كنتِ بحاجة إلى كريم لا يترك ملمساً دهنياً:

– La Roche-Posay Toleriane خيار ممتاز، خاصة للاستخدام الصباحي.

● إذا كانت بشرتك شديدة الحساسية تجاه العطور أو المواد الفعّالة:

– Vanicream هو الأكثر أمانًا وفعالية، خصوصًا إن كنتِ تعانين من تهيّج متكرر.

● إن كنتِ تبحثين عن كريم متعدد الاستخدامات للجسم والوجه:

– CeraVe وEucerin كلاهما خيارات جيدة للوجه والجسم، خاصة للمناطق شديدة الجفاف مثل الكوعين والركبتين.

تجربة حقيقية من مستخدمات:

• منى – 35 سنة، بشرة جافة جدًا: “استخدمت CeraVe بعد الاستحمام يوميًا، لاحظت فرق كبير في ملمس بشرتي خاصة في منطقة الساقين، وأحب أنه لا يحتوي على عطر لأنه بشرتي تتحسس بسهولة.”
• هدى – 28 سنة، بشرة مختلطة تميل للجفاف: “La Roche-Posay أعطاني إحساس خفيف وغير دهني، استخدمه تحت المكياج ولا أشعر بثقل.”
• سارة – 40 سنة، تعاني من الأكزيما: “Vanicream كان الوحيد اللي ما سببلي حكة، وصار أساسي في روتيني الشتوي.”

خلاصة الجزء الثاني:

اختيار الكريم المناسب يعتمد على احتياجات بشرتك الخاصة، والبيئة المحيطة بك. لا توجد تركيبة مثالية للجميع، ولكن مع الفهم الصحيح لنوع بشرتك ودرجة الجفاف، يصبح الاختيار أسهل بكثير.

في الجزء الثالث من هذه السلسلة، سأشارك معكِ:

• كيفية دمج الكريم ضمن روتين متكامل
• أسرار العناية الشتوية اليومية
• الأخطاء التي يجب تجنبها عند ترطيب البشرة الجافة والحساسة
• روتين صباحي ومسائي نموذجي

أفضل كريم مرطب للبشرة الجافة والحساسة في الشتاء

الجزء الثالث: روتين ترطيب فعّال، نصائح ذهبية، وأخطاء شائعة

بعد أن تعرّفنا في الجزئين السابقين على العوامل التي تؤثر على البشرة الجافة والحساسة في الشتاء، وراجعنا أفضل الكريمات المتاحة، حان الوقت لتطبيق ما تعلّمناه عمليًا.
في هذا الجزء، سأرشدك إلى كيفية بناء روتين ترطيب متكامل يناسب فصل الشتاء، إلى جانب نصائح عملية وأخطاء يجب تفاديها حتى تحصلي على أقصى استفادة من الكريمات المرطّبة.

أولاً: روتين صباحي ومسائي مقترح للبشرة الجافة والحساسة

✅ الروتين الصباحي: الحماية والوقاية

1. غسل الوجه بلطافة
   • استخدمي غسولًا لطيفًا خاليًا من الكحول والعطور.
   • تجنّبي الماء الساخن، واغسلي بماء فاتر فقط.
2. التجفيف بلطف
   • لا تفركي وجهك بمنشفة.
   • استخدمي منشفة قطنية ناعمة وربتي على البشرة بدلاً من المسح.
3. استخدام سيروم مرطب (اختياري)
   • مثل سيروم حمض الهيالورونيك أو البانثينول.
   • يُطبّق على بشرة رطبة ليحبس الرطوبة.
4. تطبيق كريم الترطيب الأساسي
   • اختاري كريمًا يحتوي على السيراميدات أو زبدة الشيا أو الجلسرين.
   • ضعي كمية كافية لتغطية الوجه والعنق.
5. واقي الشمس
   • حتى في الشتاء، لا تهملي واقي الشمس.
   • اختاري واقيًا مخصصًا للبشرة الحساسة، واسع الطيف (SPF 30 أو أكثر).

✅ الروتين المسائي: التغذية والتهدئة

1. إزالة المكياج وغسل الوجه بلطافة
   • استخدمي مزيل مكياج خالي من العطر والكحول.
   • يفضل اختيار منظف كريمي أو زيتي لطيف.
2. استخدام سيروم أو زيت مغذٍ (اختياري)
   • زيت خفيف مثل زيت الجوجوبا أو السكالان يساعد في ترميم حاجز البشرة.
3. كريم مرطب غني
   • في الليل، استخدمي كريم أكثر كثافة.
   • يمكنك دمجه مع القليل من الزيت لإضافة ترطيب إضافي.
4. كريم مخصص للمناطق الجافة جدًا
   • إذا كانت بعض المناطق (مثل حول الفم، الأنف، أو الجبهة) شديدة الجفاف، ضعي طبقة إضافية من مرطب غني فقط على هذه المناطق.

ثانياً: نصائح مهمة لترطيب فعّال يدوم في الشتاء

1. رطّبي البشرة وهي لا تزال رطبة

بعد غسل الوجه، لا تنتظري حتى تجف البشرة تماماً. ضعي الكريم على الجلد وهو لا يزال رطبًا بعض الشيء، ليساعد على حبس الماء داخل الجلد.

2. أعيدي الترطيب خلال اليوم إن لزم الأمر

إذا شعرتِ أن بشرتك جافة خلال اليوم، لا تترددي في إعادة وضع طبقة خفيفة من المرطب – خاصة على المناطق المعرضة للهواء مثل الخدّين والأنف.

3. استخدمي جهاز ترطيب الهواء

في الأماكن التي تعتمدين فيها على التدفئة أو المدفأة، استخدمي جهاز ترطيب الهواء (Humidifier) للحفاظ على نسبة رطوبة مناسبة داخل الغرفة.

4. ارتدي القفازات وشال الوجه عند الخروج

البشرة الجافة تتأثر سريعًا بالهواء البارد. احمي يديك ووجهك عند الخروج في طقس بارد ورياح قوية.

5. غذي جسمك من الداخل

اشربي كميات كافية من الماء، وتناولي أطعمة غنية بالأوميغا 3 مثل الجوز وبذور الكتان والأسماك الدهنية، فهذه الدهون الصحية تدعم ترطيب البشرة من الداخل.

ثالثاً: أخطاء شائعة تضعف فعالية الترطيب

❌ 1. استخدام ماء ساخن جدًا

رغم أنه يبعث على الراحة، إلا أن الماء الساخن يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة ويجعلها أكثر جفافًا.

❌ 2. الإكثار من التقشير

البشرة الجافة والحساسة لا تتحمل التقشير القوي أو اليومي. مرة واحدة أسبوعيًا بكريم مقشر لطيف تكفي.

❌ 3. إهمال واقي الشمس

حتى في الشتاء، الأشعة فوق البنفسجية موجودة. إهمال الحماية قد يؤدي إلى تفاقم الجفاف وظهور التصبغات.

❌ 4. استخدام منتجات معطرة

العطور (سواء طبيعية أو صناعية) هي سبب رئيسي للتهيّج في البشرة الحساسة. دائماً اختاري منتجات خالية من العطر.

❌ 5. فرك الوجه عند التجفيف أو وضع الكريم

الفرك الخشن يضر بطبقة الجلد الخارجية. استخدمي دائمًا حركات لطيفة وتربيت خفيف.

روتين إضافي ليلي للعناية المكثفة (مرة أو مرتين في الأسبوع)

1. بعد التنظيف، استخدمي ماسك ترطيب عميق أو طبقة كثيفة من الكريم.
2. يمكنك استخدام طريقة “slugging” بوضع طبقة خفيفة من الفازلين فوق الكريم – فقط إن كانت بشرتك لا تسد مسامها بسهولة.
3. النوم في غرفة ذات رطوبة مناسبة، والابتعاد عن المكيفات أو المدافئ الموجهة مباشرة للوجه.

خلاصة السلسلة:

اختيار أفضل كريم مرطب للبشرة الجافة والحساسة في الشتاء ليس صعبًا إذا كنتِ تعرفين ما تبحثين عنه. من خلال:

• فهم طبيعة بشرتك واحتياجاتها.
• اختيار كريم يحتوي على مكونات فعالة وآمنة مثل السيراميد، الهيالورونيك، زبدة الشيا، أو الشوفان.
• الالتزام بروتين متوازن صباحًا ومساءً.
• تجنّب العوامل التي تضعف ترطيب البشرة.

ستتمكنين من الحفاظ على بشرة ناعمة، مرتاحة، ومحمية طوال فصل الشتاء.